BRTT(Body Remembers Trauma Therapie)
BRTT – Body Remembers Trauma Therapie – is een lichaamsgerichte methode
waarbij aandacht wordt gegeven aan
spanning, stressreacties en lichamelijke signalen.
De sessie is gericht op bewustwording, ontspanning en het ervaren van meer ruimte in je lichaam.
Tijdens een BRTT sessie zetten we het lichaam aan om te gaan trillen.
We activeren De Psoas Spier. Ook wel ''De spier van de ziel'' genoemd.
De Psoas is een spiergroep waar angst, spanning en trauma's kan worden opslagen.
Door de Psoas-spier te activeren komt er een trilling in het lichaam op gang. Hierdoor kunnen er emoties omhoog komen. Vaak weten we niet waarom of waar deze emotie van is, maar doordat je er doorheen gaat, laat je het los en is het weg uit je systeem.
Hierdoor ontstaat weer ruimte.
Geef je lichaam de ruimte om spanning los te laten
Soms draagt je lichaam meer met zich mee dan je met woorden kunt uitleggen.
Misschien voel je je regelmatig gespannen, ben je snel overprikkeld of merk je dat je moeilijk kunt ontspannen. Je hoofd wil graag verder, maar je lichaam lijkt niet mee te werken.
Langdurige stress en ingrijpende ervaringen kunnen invloed hebben op hoe veilig en ontspannen je je voelt. Soms merk je dit aan lichamelijke spanning, onrust, vermoeidheid of emoties die onverwacht naar boven komen.
Bij InBalans by Patries bied ik BRTT-sessies aan waarin je de ruimte krijgt om stil te staan bij wat je lichaam je vertelt.
Een moment helemaal voor jezelf, waarin niets hoeft en alles mag op jouw tempo.
Wat is BRTT
BRTT wordt ook wel een trauma release genoemd.
Het is het loslaten van spanning en trauma voor emotionele Bevrijding.
Tijdens een BRTT-sessie wordt gewerkt met lichaamsgerichte oefeningen die natuurlijke trillingen of bewegingen kunnen oproepen.
Het doel is om het lichaam te helpen diep opgeslagen stress, spanning en onverwerkt trauma op een veilige manier los te laten zonder dat je de traumatische gebeurtenis mentaal opnieuw hoeft te herbeleven.
Het uitgangspunt is dat je niet altijd alles hoeft te begrijpen of onder woorden hoeft te brengen
om aandacht te kunnen geven aan wat je voelt.
De kracht van BRTT is om op intense wijze onverwerkte angsten, spanning, stress en emoties naar buiten te brengen.
Waardoor de jarenlange onderdrukte energie weer kan stromen.
Je hoeft jouw verhaal niet helemaal opnieuw te vertellen. We werken vanuit het lichaam, met respect voor jouw grenzen.
Waarom kiezen voor BRTT?
We zijn vaak gewend om vooral vanuit ons hoofd te leven. We denken, analyseren, zorgen voor anderen en gaan door, zelfs wanneer ons lichaam aangeeft dat het genoeg is.
Misschien herken je dat je:
Regelmatig stress of innerlijke onrust ervaart
Moeite hebt met ontspannen of tot rust komen.
Veel spanning vasthoudt in je schouders, nek, rug of buik.
Snel overprikkeld raakt.
Het gevoel hebt voortdurend 'aan' te staan.
Moeite hebt om je eigen grenzen te voelen.
Emoties ervaart die je moeilijk kunt plaatsen.
Het gevoel hebt vast te lopen in terugkerende patronen.
BRTT kan een manier zijn om bewuster contact te maken met je lichaam en te onderzoeken hoe je op spanning reageert.
Voor wie kan BRTT passend zijn?
BRTT kan interessant zijn wanneer je:
- vaak gespannen of onrustig bent
- moeilijk kunt ontspannen
- veel in je hoofd zit
- snel overprikkeld raakt
- lichamelijke spanning vasthoudt
- moeite hebt om uit de “aan-stand” te komen
- behoefte hebt aan lichaamsgerichte begeleiding
- merkt dat praten alleen voor niet voldoende is
- meer contact met je lichaam wilt ervaren
- last hebt van doorgemaakt trauma
Voordelen van BRTT
- Meer rust voor body en soul
- Verminderen of zelfs oplossen van langdurige pijn in het lichaam
- inzicht in gevoelens die je nooit kon plaatsen
- Verwerken van trauma’s door de tremor ( trilling) die ontstaat.
Je hoeft vooraf niet precies te weten waar iets vandaan komt.
We beginnen bij wat jij nu voelt en ervaart.
Hoe verloopt een sessie?
Tijdens een sessie begeleid ik je stap voor stap in een rustige en veilige omgeving.
We beginnen met een persoonlijk gesprek waarin we bespreken hoe het met je gaat, wat je ervaart en wat je graag zou willen bereiken.
Daarna begeleid ik je door een aantal lichaamsgerichte oefeningen. Deze kunnen natuurlijke trillingen, bewegingen of andere lichamelijke reacties oproepen.
Jij blijft zelf de regie houden. Je mag altijd aangeven wat je voelt, een pauze nemen of stoppen.
Er is geen goede of verkeerde reactie. Jouw lichaam, jouw grenzen en jouw tempo staan centraal.
Fase 1:
De intake. Je vult vooraf een levensloopformulier in. Dit help om patronen en terugkerende thema's en gebeurtenissen in beeld te krijgen.
Verder wil ik graag weten wie jij bent en wat er op dit moment speelt en of je spanning en/of stress ervaart.
Fase 2:
Een sessie duurt ongeveer 1,5-2 uur. We beginnen met een kennismaking en een uitleg van de sessie. Hierna geven we het lichaam de kans om via BRTT ‘aan’ te gaan en te ontladen, daar waar het op dat moment het hardst nodig is.
We beginnen met een korte meditatie zodat jij kan landen in je lijf en kan proberen om je ego even te parkeren. Tijdens de behandeling mag je ego even aan de kant (proberen) te zetten zodat het echt jou proces wordt waarin je kan loslaten wat jou niet meer dient.
Fase 3
Door middel van een aantal lichaamsgerichte oefeningen gaan we opzoek naar spanning of opgeslagen reacties van het lichaam. Dit kunnen oefeningen zijn waarbij je staat maar ook liggend op een matras. We stemmen samen af wat het beste bij jou past.
Tijdens de sessie kunnen verschillende sensaties of emoties ontstaan. Sommige mensen ervaren ontspanning, anderen merken vooral lichamelijke reacties op. Het is ook mogelijk dat je weinig bijzonders voelt.
Alles mag er gewoon zijn.
fase 4:
De integratie.
Hier is er ruimte om bij te komen. Te laten zijn wat is, rustig bij komen en ruimte om te landen.
We bespreken wat en hoe je het hebt ervaren en wat jouw lichaam nodig heeft de dagen erna.
Na een sessie zal je merken dat er weer ruimte komt voor nieuwe inzichten en meer energie. je bent letterlijk lichter waardoor dingen op zijn plek vallen en er ruimte komt voor nieuwe mogelijkheden.
Je kunt je ontspannen, moe, emotioneel, helder of gevoelig voelen.
Plan indien mogelijk wat rust in na de sessie.
(BRTT is aanvullend en geen vervanging voor behandeling door een psycholoog, psychotherapeut, psychiater of arts.)
BRTT bij InBalans by Patries
Bij mij hoef je niets te bewijzen, niets te forceren en niet sterk te zijn.
Ik vind het belangrijk dat jij je gehoord, gezien en op je gemak voelt.
Vanuit rust, aandacht en persoonlijke begeleiding creëren we samen een omgeving waarin jij de ruimte krijgt om weer contact te maken met jezelf.
We kijken niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar wat je voelt en ervaart in je lichaam.
Niet harder je best doen, maar juist leren luisteren naar jezelf.
Dat is waar InBalans by Patries voor staat.
