BRTT(Body Remembers Trauma Therapie)

BRTT – Body Remembers Trauma Therapie – is een lichaamsgerichte methode
waarbij aandacht wordt gegeven aan
spanning, stressreacties en lichamelijke signalen.
De sessie is gericht op bewustwording, ontspanning en het ervaren van meer ruimte in je lichaam.

Tijdens een BRTT sessie zetten we het lichaam aan om te gaan trillen.
We activeren De Psoas Spier. Ook wel ''De spier van de ziel'' genoemd.
De Psoas is een spiergroep waar angst, spanning en trauma's kan worden opslagen.
Door de Psoas-spier te activeren komt er een trilling in het lichaam op gang. Hierdoor kunnen er emoties omhoog komen. Vaak weten we niet waarom of waar deze emotie van is, maar doordat je er doorheen gaat, laat je het los en is het weg uit je systeem.
Hierdoor ontstaat weer ruimte.


Wat is BRTT?

BRTT wordt ook wel een trauma release genoemd. 
Tijdens een BRTT-sessie wordt gewerkt met lichaamsgerichte oefeningen die natuurlijke spiertrillingen of bewegingen kunnen oproepen.
De kracht van BRTT is om op intense wijze onverwerkte angsten, trauma, spanning, stress, en emoties naar buiten te brengen. Om het vervolgens los te kunnen laten zonder dat je de gebeurtenis mentaal opnieuw hoeft te herbeleven. Jarenlang onderdrukte energie kan weer  gaan stromen
De methode richt zich op lichaamsbewustzijn, het herkennen van spanning en het ervaren van ontspanning.

Je hoeft jouw verhaal niet helemaal opnieuw te vertellen. We werken vanuit het lichaam, met respect voor jouw grenzen.

Voor wie kan BRTT passend zijn?

BRTT kan interessant zijn wanneer je:

  • vaak gespannen of onrustig bent
  • moeilijk kunt ontspannen
  • veel in je hoofd zit
  • snel overprikkeld raakt
  • lichamelijke spanning vasthoudt
  • moeite hebt om uit de “aan-stand” te komen
  • behoefte hebt aan lichaamsgerichte begeleiding
  • merkt dat praten alleen voor niet voldoende is
  • meer contact met je lichaam wilt ervaren
  • last hebt van doorgemaakt trauma

Voordelen van BRTT

  • Meer rust voor body en soul
  • Verminderen of zelfs oplossen van langdurige pijn in het lichaam
  • inzicht in gevoelens die je nooit kon plaatsen
  • Verwerken van trauma’s door de tremor ( trilling) die ontstaat.

Je hoeft vooraf niet precies te weten waar iets vandaan komt.
We beginnen bij wat jij nu voelt en ervaart.

Hoe verloopt een sessie?

Tijdens een sessie begeleid ik je stap voor stap in een rustige en veilige omgeving.
We beginnen met een persoonlijk gesprek waarin we jouw wensen, achtergrond en eventuele aandachtspunten bespreken.
Daarna begeleid ik je door een aantal lichaamsgerichte oefeningen. Deze kunnen natuurlijke trillingen, bewegingen of andere lichamelijke reacties oproepen.
Er is geen goede of verkeerde reactie. Jouw lichaam, jouw grenzen en jouw tempo staan centraal.

Jij blijft zelf de regie houden. Je mag altijd aangeven wat je voelt, waar jou grenzen liggen een pauze nemen of stoppen.

Fase 1:
De intake. Je vult vooraf een levensloopformulier in. Dit help om patronen en terugkerende thema's en gebeurtenissen in beeld te krijgen.
Verder wil ik graag weten wie jij bent en wat er op dit moment speelt en of je spanning en/of stress ervaart.

 

 

 

Fase 2:
Een sessie duurt ongeveer 1,5-2 uur. We beginnen met een kennismaking en een uitleg van de sessie. Hierna geven we het lichaam de kans om via BRTT ‘aan’ te gaan en te ontladen, daar waar het op dat moment het hardst nodig is. 
We beginnen eventueel met een korte meditatie zodat jij kan landen in je lijf en kan proberen om je ego even te parkeren. Tijdens de behandeling mag je ego even aan de kant (proberen) te zetten zodat het echt jou proces wordt waarin je kan loslaten wat jou niet meer dient.

Fase 3:
Door middel van een aantal lichaamsgerichte oefeningen gaan we  opzoek naar spanning of opgeslagen reacties van het lichaam. Dit kunnen oefeningen zijn waarbij je staat maar ook liggend op een matras. We stemmen samen af wat het beste bij jou past.
Tijdens de sessie kunnen verschillende sensaties of emoties ontstaan. Sommige mensen ervaren ontspanning, anderen merken vooral lichamelijke reacties op. Het is ook mogelijk dat je weinig bijzonders voelt.
Alles mag er gewoon zijn.

fase 4:
De integratie.
Hier is er ruimte om bij te komen. Te laten zijn wat is, rustig bij komen en ruimte om te landen.
We bespreken wat en hoe je het hebt ervaren en wat jouw lichaam nodig heeft de dagen erna.
Na een  sessie zal je merken dat er weer ruimte komt voor nieuwe inzichten en meer energie. je bent letterlijk lichter waardoor dingen op zijn plek vallen en er ruimte komt voor nieuwe mogelijkheden.
Je kunt je ontspannen, moe, emotioneel, helder of gevoelig voelen.
Plan indien mogelijk wat rust in na de sessie.

 

Veiligheid en persoonlijke begeleiding

BRTT kan lichamelijk of emotioneel intens zijn. Daarom besteden we aandacht aan jouw belastbaarheid en eventuele contra-indicaties.
Bij ernstige traumaklachten, PTSS of andere psychische klachten is beoordeling en begeleiding door een daarvoor gekwalificeerde zorgverlener belangrijk.

(BRTT is aanvullend en geen vervanging voor behandeling door een psycholoog, psychotherapeut, psychiater of arts.)
(BRTT vervangt geen bewezen traumabehandeling.)

BRTT bij InBalans by Patries

Geef je lichaam de ruimte om spanning los te laten

Bij InBalans by Patries bied ik BRTT-sessies aan waarin je de ruimte krijgt om stil te staan bij wat je lichaam je vertelt.
We kijken niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar wat je voelt en ervaart in je lichaam.
Niet harder je best doen, maar juist leren luisteren naar jezelf.

Bij mij hoef je niets te bewijzen, niets te forceren en niet sterk te zijn.
Ik vind het belangrijk dat jij je gehoord, gezien en op je gemak voelt.
Vanuit rust, aandacht en persoonlijke begeleiding
creëren we samen een omgeving
waarin jij de ruimte krijgt om weer contact te maken met jezelf.

Wil je weten of BRTT bij jouw situatie past? Neem gerust contact met mij op.
Kom ervaren hoe 'BRTT inclusief Cupping 
jou weer in je eigen kracht kan zetten.